كيف تبدين جميلة بشكل طبيعي دون ماكياج
كيف تبدين جميلة بشكل طبيعي دون ماكياج - 25 نصائح بسيطة
هل تقضي ساعات كل يوم أمام المرآة لتبدي جميلة؟
على الرغم من أن المكياج يعد وسيلة ممتعة للتعبير عن نفسك وتحسين ميزاتك ، فأنت لست بحاجة إلى الاعتماد عليها كعكاز لتعريف جمالك. إن المظهر الطبيعي العاري لا يسمح فقط لأصالتك بالتألق بل إنه أيضًا أفضل شيء يمكنك القيام به. حسنًا ،
سنقدم لك بعض النصائح البسيطة لتدع جمالك يتألق طبيعيا ..
كيف تبدو جميلة بدون مكياج؟
بصراحة ، كل شيء يتعلق بدوافعك ومدى اهتمامك بنفسك. نعم! عليك أن تضع في اعتبارك الجوانب الأساسية لنظامك الغذائي وعاداتك ونمط حياتك وروتين العناية بالبشرة. إذا كان لديك حتى واحد من هذه العناصر افسدت ، فإن الآثار ستنعكس حتما على صحتك ومظهرك العام. دعونا نلقي نظرة على النصائح!
1 . الأكل متنفسك لتعطي نضارة لجلدك
لا يمكن أن تكون عبارة "أنت ما تأكله" أكثر دقة. اتباع نظام غذائي مغذي هو وسيلة واقية من الخداع لتحقيق بشرة صحية. تأكد من إضافة الفواكه والخضروات إلى مدخولك اليومي. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل بذور الكتان والجوز والأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البرتقال والبطاطا الحلوة واليقطين ضرورية. كما تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل البيض والدجاج والفاصوليا والعدس والحمص والجبن المنزلية. إن اتباع نظام غذائي صحي يؤدي المهمة بمفرده ليبقيك مشعًا وصحيًا من الداخل عن طريق إعطاء جسمك كل ما يتطلبه الأمر.
لا يمكننا التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية H2O. يعتمد كل نظام ووظيفة في الجسم على الماء. احمل معك زجاجة من الماء أينما ذهبت واحافظ على رطوبتك طوال اليوم. إن شرب ما لا يقل عن 8 أكواب أو أكثر من الماء يساعد على التخلص من السموم من الجسم ، وبالتالي تبدو بشرتك ممتلئة بالحيوية. كما أنه يساعد في الحفاظ على التجاعيد.
أفضل طريقة لاستهلاك الماء هي ملء زجاجة بالخيار والليمون والكوسا وأوراق النعناع وغيرها من الخضار ذات الألوان الزاهية وجعل ماء التخلص من السموم للشرب أثناء الحركة. يمنحك القيام بذلك العناصر الغذائية وكذلك الترطيب لمساعدة جسمك على الاستفادة من الماء والتمسك به بشكل أكثر كفاءة.
3. النوم في سلام
النوم الجيد ليلًا يواكب شكلك ومظهرك. هذا أمر بالغ الأهمية لأن جسمك يصلح نفسه أثناء النوم. تمامًا مثلما تحتاج إلى شحن هاتفك الخلوي ، يحتاج جسمك إلى شحن نفسه والذهاب خلال اليوم مع البطارية بنسبة 50 بالمائة ، يؤدي فقط إلى زيادة الضغط وعدم الكفاءة. 6-8 ساعات من النوم الجيد أمر حيوي بالنسبة لك لتستيقظي بشعور جيد وتبدو رائعة. من خلال القيام بذلك ، سيكون لديك بشرة متوهجة ، أقل من تلك الدوائر المظلمة اللعينة تحت عينيك ، وسوف تبطئ عملية الشيخوخة. ينتج الجلد الكولاجين الجديد عند النوم. لا تدع أي شيء في العالم يأتي في طريقك وينام جمالك!
4. كن واعيا المكون
الجمال المكون الواعي هو شيء. نعم! تمامًا مثلما تضعه داخل جسمك يؤثر على صحتك العامة ، فإن ما تضعه على السطح يفعل نفس الشيء. تمتص بشرتك 60 بالمائة من الأشياء التي تضعها ، لذا تأكد من إجراء بعض الأبحاث حول المكونات الموجودة في منتجات العناية بالبشرة والعناية بالشعر ومستحضرات التجميل. الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على البارابين والبتروكيماويات والكبريتات التي قد تسبب تهيج لبشرتك أو تجعل شعرك جاف وجعد. من الأفضل التمسك بالمنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية.
5. الرياضة لبشرة صحية
النشاط البدني ضروري للغاية ، سواء بالنسبة لصحتك البدنية أو العقلية. افعل شيئًا - مهما كان مربكك - سواء كان ذلك في الصالة الرياضية أو الركض أو ممارسة اليوغا أو السباحة. علميا ، ثبت أن التمرين يفيد بشرتك ويحسن حالتك المزاجية. سيؤدي ما لا يقل عن ثلاث ساعات من النشاط البدني في الأسبوع إلى تحسين صحتك. إنه يحسن الدورة الدموية ، ويساعد على التخلص من السموم ، ويزيد من كمية الأكسجين التي تم إيصالها إلى بشرتك ، ويوفر دفعة من الإندورفين الذي يقلل من الإجهاد ويهدئ جسمك بالكامل ، بما في ذلك بشرتك! ومع ذلك ، إذا كنت متجهاً إلى الحديقة للجري ، فلا تنس أبدًا وضع واقٍ من الشمس.
6. التمسك الروتينية للعناية ببشرة متسقة
تحتاج إلى معرفة نوع بشرتك والعثور على روتين العناية بالبشرة الذي يناسبك. إن روتين CTM الذي يتم تنظيفه وتنغيمه وترطيبه أمر ضروري لصحة البشرة. يعتمد نوع المنتجات التي تستخدمها لاتباع هذه الطريقة تمامًا على نوع بشرتك. اتبع روتين الصباح والليل المتناسق ، ونحن نضمن أنك ستشهد تحسناً كبيراً في مظهر بشرتك. أيضا ، لا تذهب ، تحت أي ظرف من الظروف ، إلى الفراش دون تنظيفه بشكل كافٍ. سوف تدعو فقط مجموعة كاملة من المشاكل لبشرتك. استخدم كريم اليد وغسول الجسم ليديك وساقيك.
7. التقشير هو المفتاح
اجعل التقشير جزءًا حيويًا من نظام العناية بالبشرة. إنه حقًا مفتاح الجلد المشع. بشرتك دائمًا تتخلص من الخلايا الميتة من السطح مما يساعد في تجديد نفسها بخلايا جديدة وصحية. امنح هذه العملية الطبيعية يد المساعدة باستخدام مقشر خفيف. يمكن أن تؤدي الزيادة في الخلايا الميتة الموجودة على سطح جلدك إلى انسداد المسام والرؤوس السوداء وحب الشباب والبثور. عندما تغرس التقشير في نظامك ، يتم امتصاص الأمعاء والمرطبات بشكل أفضل في البشرة مما يجعلها تعمل بشكل أكثر كفاءة. يمكنك اختيار الدعك اللطيف أو إنشاء دعك طبيعي خاص بك في المنزل باستخدام مكونات مثل الدقيق أو مقشّر القهوة. الحفاظ على تقشير لمدة أقصاها مرتين في الأسبوع. سترى تحسنا ملحوظا في صحة بشرتك - ستبدو أكثر حيوية وسلاسة.
8. جعل واقية من الشمس إلزامية
واقية من الشمس ليست خيارا. أشعة الشمس UVA و UVB و UVC هي السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة للجلد. إذا اتبعت هذه الخطوة البسيطة ، فستشكر نفسك في المستقبل. فهو يساعد على منع البقع الداكنة وتصبغ شديد. يحدد عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) وهو "عامل الحماية من أشعة الشمس" إلى أي مدى ستحميك واقي الشمس. يوصي أطباء الأمراض الجلدية بوضع حد أدنى من SPF 30 قبل الخروج.
9.التخلص من الاجهاد
في نمط الحياة العصرية اليوم ، لدينا جميعًا جداول زمنية مجنونة ويأتي الإجهاد بشكل طبيعي. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الضغط غير المنضبط إلى مشاكل مثل الصداع وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور حب الشباب وتساقط الشعر والشيب. هذه ليست سوى عدد قليل من نتائج شديدة من الإجهاد. لذا ، في حين أنه لا يمكنك تجنب الفواتير والعمل وحياتك بالكامل وكل ما يصاحبها من ضغوط ، يجب أن تجد طريقة لإدارتها. تأمل ، وشرب كوبًا ساخنًا من الشاي ، واستمع إلى الموسيقى أو خصص بعض الوقت لأي شيء تحبه. هل تأخذ حبوب منع الحمل البرد بين الحين والآخر!
10. شرب الشاي الأخضر
هناك سبب يجعل الشاي الأخضر يحظى بشعبية كبيرة بين عشاق الصحة. ربما هو أصح مشروب هناك ومخصب بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة التي هي مفيدة بشكل لا يصدق للجسم. يحتوي على "كاتيكات" تشكل أحد مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا. يحسن الدورة الدموية ، ويخفض الكوليسترول وضغط الدم ويحسن صحة بشرتك. يساعد المكون EGCG الموجود في هذا الشاي أيضًا في تخفيف الوزن عن طريق تقليل امتصاص الدهون. اجعلها تحضر لنفسك بعض الشاي الأخضر!
11. أعط وجهك بعض التدليك
يمكن لتدليك الوجه الجيد كل يوم أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة ، ويشد بشرتك ويجعلها تبدو أكثر إشراقًا. إلى جانب ذلك ، فإنه يجعلك تشعر بالراحة من الإجهاد وتجدد شبابك. ينفذ الصينيون هذه التقنية من خلال استهداف نقاط ضغط محددة على الوجه. يمكنك استخدام غسول أو زيت جوز الهند حتى تكون مرطبًا أثناء تدليك بشرتك.
12. دللي شعرك
هل تخيلت كل العرق والتلوث والأوساخ التي تجرد شعرك من إشراقته الطبيعية؟ شعر ناعم ولامع هو علامة على صحة الشعر. من الضروري الاهتمام جيدًا بالأطراف من خلال توفير التغذية لشعرك. يمكنك القيام بذلك عن طريق تزييت شعرك بزيت جوز الهند وزيت الزيتون أو زيت اللوز مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. علاجات سبا الشعر ضرورية أيضا لأن التزييت بمفرده لا يوفر تغذية كافية. استخدم منتجات الشعر الخالية من الكبريتات والمواد الكيميائية الضارة الأخرى. تجنب استخدام الحرارة على شعرك وحاول تركه في حالته الطبيعية قدر المستطاع دون الحاجة إلى سحب أدوات تصفيف الشعر التي تضر بشعرك فقط لتبدو جيدة بشكل مؤقت.
استثمر في مالك لشراء منتوج جيد غني بزيت أرغان المغربي بدلاً من ذلك. وبطبيعة الحال ، يضيف الشعر اللامع جمالا رائعا لك ,
13. ارتداء ملابس مناسبة
ما ترتديه يؤثر على كيفية تقديم نفسك. تأكد من أن جميع الملابس التي تختارها تناسبك تمامًا. جهز خزانة ملابسك بالملابس التي تكملك وتبدو أنيقة على شخصيتك. ارتداء الملابس الضيقة جدًا أو الفضفاضة يمكن أن يكون غير مريح ويمكن أن يضيف ثقلًا كبيرًا إلى شكلك. الملابس التي لا تناسبك جيدًا تدمر أسلوبك فقط. أضف بعض الجهد الإضافي للعثور على ملابس ملائمة أتناء التسوق ، مما يجعل جسمك يبدو أنيقًا ويسمح لك أيضًا بالتنفس.
14. كن جيدًا
الحفاظ على منظرك من الرأس إلى أخمص القدمين أمر ضروري لمظهرك. أليس من الرائع أيضًا الاعتناء بكل جزء منك تمامًا؟ دلل نفسك قليلاً واحصل على صالون للعناية بالأقدام والوجه في عطلة نهاية الأسبوع. اعمل مواعيد منتظمة لإزالة الشعر بالشمع وتخلص من الشعر الزائد (إذا كان هذا يهمك). إجمالاً ، ابقِ يوميًا بشكل يومي - اغتسل بانتظام ، واستخدم العطور أو مزيل العرق ، وقم بتمشيط شعرك والحفاظ على نظافتك.
15. اعتن بابتسامتك
يحتاج بياضك اللؤلؤي إلى صيانة وتتحدث صحة فمك عنك. قم بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر أو نحو ذلك واتبع إجراءات منتظمة مثل تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميًا باستخدام معجون أسنان جيد بالفلورايد. استخدم خيط التنظيف يوميًا واستخدم غسول الفم والحفاظ على ابتسامتك تبدو صحية ونظيفة. اختر فرشاة الأسنان المناسبة وفرش أسنانك بالطريقة الصحيحة - صعودًا وهبوطًا في حركات دائرية صغيرة. ابتسامة رائعة تمنح الكثير من المزايا كما أنها تعزز ثقتك بنفسك إلى مستوى جديد تمامًا!
16. الحصول على الديكورات الشعر العادية
الحصول على حواف منتظمة يحسن مظهر شعرك. تأكد من حصولك على تقليم على فترات منتظمة (مرة واحدة على الأقل في شهرين). من خلال تقليم النهايات غير الصحية المنقسمة ، سيكون شعرك أقل انكسارًا وتطايرًا ، مما يضيف الحجم والتألق عليه. إذا كنت ترغب في نمو شعرك ، يوصى باستخدام الديكورات لأن الشعر الصحي يشجع على نمو أسرع.
17. التعامل مع تلك البثور المزعجة بالطريقة الصحيحة
البدور أمر طبيعي ، ويجب على الجميع المرور بهذه المحنة - بعضها أكثر من غيرها. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة للقلق. دعني أخبرك ، أن أسوأ شيء يمكنك القيام به لصديقك الجديد هو محاولة التخلص منه عن طريق تفرقعه. لا تلمس ، تحت أي ظرف من الظروف ، البثور أو تحاول الضغط عليها - فأنت ستزيد الوضع سوءًا. بدلاً من ذلك ، اختر الطرق التي ستتعامل مع هؤلاء الأطفال المزعجين وإزالتها دون ترك ندبة. يمكنك ربت بعض زيت شجرة الشاي على الزيت وتحلي بالصبر حتى يجف. يمكنك أيضا استخدام الريتينول أو البنزويل بيروكسايد للتخلص منها. استخدم غسل الوجه بنسبة مئوية من حمض الساليسيليك ، ويمكنك تجنب حدوث هروب إلى حد كبير. الصبر هو المفتاح هنا!
18. استخدام المكملات الغذائية الأساسية
اتباع نظام غذائي صحي أمر حيوي للغاية ، ولكن في بعض الأحيان ، فإننا نفقد مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية لأنها ليست جزءًا من نظامنا الغذائي. يرجى ملاحظة أنه لا يمكنك تناول هذه المكملات الغذائية بدلاً من الطعام المنتظم والبقاء على قيد الحياة ، ولكن يمكنك إضافتها إلى خطة نظامك الغذائي لتعزيز فوائدها. المكملات الغذائية الشعبية تشمل فيتامين A و B12 و C و D و E والكالسيوم والحديد والزنك والمنتجات المتخصصة مثل زيوت السمك والبروبيوتيك. تعتبر المكملات الصحية ضرورية لأن عوامل مثل الكحول والالتهابات والحساسية تستنفد الجسم بسرعة بمغذياتها.
19. قل لا للمؤكولات السريعة
تشير كلمة 'Junk' هنا إلى مجموعة واسعة من العناصر مثل الأطعمة غير الصحية والكحول والسجائر وجميع النفايات الأخرى التي نستهلكها بلا عناء. إن وضع حد للوجبات السريعة مثل البرغر والبطاطا المقلية والصودا وغيرها من المواد المقلية العميقة سيحدث فرقًا كبيرًا في صحتك والمظهر العام. من الأفضل أيضًا خفض نسبة السكر الزائدة والكحول والتدخين نظرًا لأنها ليست خطيرة على الأعضاء الحيوية فحسب ، بل إنها أيضًا عوامل تؤدي إلى مشكلات أخرى تظهر بوضوح في مظهرك. لذا ، قم بقطع كل شيء والحفاظ على توازن جيد بين الطعام الصحي والوجبات السريعة.
20. استثمر في كريم الليل
كريم الليل سوف يساعدك على الاستيقاظ وتبحث أفضل ما لديك. قد يتساءل الكثير منكم عما إذا كان كريم الليل ضروريًا والإجابة نعم كبيرة! خلال النهار ، نتعرض جميعنا للتلوث والدخان والشمس والكثير من الجذور الحرة التي تشدد على بشرتنا وتسبب الشيخوخة المبكرة. تحتاج إلى الاستفادة من الوقت الليلي لتجديد شباب بشرتك من خلال توفير ما يكفي من العناصر الغذائية والرطوبة. يجب أن تفكر في الاستثمار في كريم ليلي عالي الجودة يناسب نوع بشرتك عندما تكون بشرتك في وضع الراحة والإصلاح. إن الحصول على قسط من الراحة في ليلة سعيدة مع كريم ليلي سيؤدي إلى تغيير جذري في الشكل والمظهر لشعرك في الصباح!
21. الحفاظ على الوقوف الجيد
لن تسمح لك محاذاة الوقوف المناسبة بالعمل فقط بكفاءة أكبر وتجنب الضغط على العمود الفقري والعضلات والأربطة ، ولكن سيكون لها أيضًا تأثير على كيفية الانطواء على من حولك. يمكن أن يجعلك الترهل وضعف الوقوف أكثر شيئًا إلى جانب الإضرار بظهرك والتأثير سلبًا على مستويات الطاقة لديك. كن دائمًا على دراية بكيفية الجلوس والمشي والتنقل لأن هذا أمر مهم حقًا - حتى عندما تكبر.
22. وضع بعض أقنعة الوجه الطبيعية
ما هو أفضل من الانغماس في ليلة الجمعة بقناع الوجه المغذي؟ يبدو الاسترخاء ، أليس كذلك؟ من السهل للغاية صنع هذه الأقنعة في راحة منزلك بمكونات من مطبخك (إذا كنت ترغب في الحفاظ عليها طبيعية). يساعد روتين القناع الأسبوعي بشرتك على الحصول على مزيد من العناية والاهتمام ، مما يجعلها منشّطة وتجدد شبابها. بناءً على نوع بشرتك ، قم بإعداد قناع يلائم احتياجاتك ، وضعه واسترخِ! يمكنك استخدام مكونات مثل العسل والألوة فيرا ودقيق الغرام واللبن الزبادي والشوفان والفواكه ، حيث إنها بعض الخيارات الشائعة للغاية للأقنعة محلية الصنع.
23. النوم على وسادة الحرير
يُعد النوم على غطاء وسادة من الحرير أمرًا رائعًا لوجهك وشعرك - فهو يساعدهم على الحفاظ على صحتهم وسلسهم ويمكن أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على وجهك. الحرير هو أيضا مقاومة طبيعية للعث الغبار والمواد المثيرة للحساسية الأخرى.
24. الانخراط في الأنشطة التي تجعلك سعيدا
إلى جانب كل العوامل الخارجية ، من المهم للغاية أن تبقي نفسك سعيدًا حقًا. الإجهاد والرتابة في حياتنا اليومية سوف يخفف من شراراتنا ويجعلنا حزينين وحزينين حقًا. تأكد من قضاء بعض الوقت في نفسك والانخراط في أنشطة تجلب لك السعادة - سواء كان ذلك في الرسم أو ركوب الدراجات أو الاستماع إلى الموسيقى أو الطهي. حتى لو كان الشيء الوحيد الذي يجعلك سعيدًا هو تناول القهوة الصباحية ، يمكنك العيش مع هذه القهوة وجعلها رائعة. خذ بعض الوقت لنفسك وركز على الأجزاء النابضة والسحرية من الحياة. الانخراط في كثير من الأحيان في الأشياء التي تجعل روحك سعيدة!
25. احتضان نفسك ، وجميع العيوب
تحتاج إلى أن تحب نفسك لدرجة أن طاقتك وحالتك ترفض أي شخص لا يعرف قيمتها. حب الذات ليس أنانياً ؛ إنها مهمة مثل الحب الذي تعطيه للآخرين بحرية. لقد حصلنا جميعًا على عيوب ، ولكن إذا قمت بإلغاء العيوب - فهذا يعني رفض جزء كبير منك لن تكون بدونه أنت. نحن لا نوعز هنا ولكننا نعطي فقط بعض النصائح - احتضن كل جزء من نفسك!
سيداتي ، جمالك الداخلي لا يحتاج أبداً إلى مكياج ، فلماذا يجب أن يحتاج جمالك البدني إلى العمل؟ هل لديك نصيحة مفضلة تتبعها دائمًا؟ شاركنا في قسم التعليقات أدناه!
تعليقات
إرسال تعليق