مغربية moroccian

دائما ما نتمنى أن نصطحب معنا بطاقة ذاكرة تحتوي على كل ما يلزمنا يوم الامتحان لكي نحصل على كل الاجابات الصحيحة وبكل سهولة وبدون عناء ، وهذا قطعا بسبب القلق و التوتر اللذي نعاني منه قبل و أثناء الامتحانات مما يسبب لنا الحصول على نتائج سلبية رغم كل الجهد اللذي بذلناه . إليكم 7 طرق للتخلص من مشاكل الخوف و التوتر قبل الامتحان : 1 أخذ فترات استراحة يجب على الطالب أخذ فترات من الاستراحة حتى عند امتلاك جدول امتحانات كثيف أو صعب، ويمكن أن تصل تلك الفترات إلى عشرين دقيقة خلال اليوم المخصص للمراجعة، وخلالها يتم القيام بالأنشطة أو الاهتمامات المفضلة كالخروج مع الأصدقاء لتناول العشاء، أو زيارة السينما، أو إحدى الحفلات أو غيرها من الأمور البعيدة عن الامتحانات، ويُشار إلى أنّ هذا الوقت يُشعر الطالب بالحيوية و الاسترخاء . 2 تجنب مذاكرة اللحظة الأخيرة لا تنتظر قدوم وقت الامتحان لتقوم بمذاكرة جزء جديد لم تذاكره من قبل لأن هذا إجراء غير صحيح على الإطلاق، إنك لن تتذكر هذا الجزء الجديد أثناء الامتحان، ولكن احرص على استغلال هذا الوقت في مراجعة الجزء الذي  قمت بمذاكرته قبل ذلك لأن هذا يجعل المعلومات تترسخ و

ما هو الاكتئاب؟  الاكتئاب هو مرض شائع منتشر بشكل كبير وخطير يؤثر بشكل سلبي على شعور الشخص المصاب والطريقة التي يفكر ويتصرف بها، وعادةً ما يرافق الاكتئاب مشاعر الحزن أو فقدان الاهتمام بممارسة الأنشطة، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية التي تؤثر على نمط الحياة.  أعراض الاكتئاب  -الشعور بالحزن والمزاج المكتئب.  -فقدان الفائدة أو المتعة في ممارسة الأنشطة المختلفة. -تغير الشهية سواء فقدان الوزن أو كسبه بدون اتباع نظام غذائي. -قلة النوم أو النوم لساعات طويلة أكثر من اللازم. -فقدان الطاقة والتعب. -زيادة النشاط البدني مثل حركة اليد والرأس، أو تباطؤ الحركات والكلام. -الشعور بأنه شخص مذنب ولا قيمة له. -صعوبة التفكير، التركيز أو اتخاذ القرارات. -التفكير بالموت أو الانتحار.  يجب أن تستمر الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل لتشخيص الاكتئاب. أنواع الاكتئاب  الاكتئاب العصبي يتسبب  في انخفاض النشاط الوظيفي، والشعور بالحزن واليأس والإحباط، ويرتبط ارتباطاً وثيقاً بعدم الثقة بالنفس وعدم القدرة على التعبير عن المشاعر، ويشعر الشخص بعدم القدرة على التعامل مع المواقف المتنوعة ا

البشرة تحلمُ العديدُ من السّيدات ببشرة نقية، وبيضاء، وخاليةٍ من الشوائب، فمع التّعرض لأشعةِ الشمسِ، وخاصةً الأشعة فوق البنفسجيّة والعديد من عوامل التّلوث قد يتغيّر لون البشرة وتُصبح شاحبة، ولكن يُمكن استخدام العديد من الخلطات التّي تساعد على تفتيحِ لونِ البشرةِ وتبييضها، دون اللجوء لاستخدام المواد الكيميائية غاليةِ الثّمن وبعيدا عن كريمات تفتيح البشرة. سنذكر خلال هذا المقال بعض الخلطات التّي يمكن إعدادها في البيت. خلطات تبيض البشرة هنالك عدّة وصفات لجعل البشرة أكثر إشراقة، ومنها: خلطةُ اللّوز الزّبادي لتفتيح البشرة:  فتعمل هذه الخلطةُ على تبييض الوجهِ بشكلٍ سريعٍ وفعّال، وإعطاء الوجه إشراقةً ناصعةً، ويتم إعدادها بتقشير القليل من اللّوز ونقعه في كوبٍ من الماء السّاخن، ثمّ طحنه ومزجه مع الزبادي؛ للحصول على ماسك، وتوضعُ الخلطة على الوجه النّظيف والرّقبة، وتُترك على الوجه لمدةِ نصفِ ساعة، ثمّ يُغسل الوَجه، ويتم استخدام هذه الخلطة مرتين أسبوعياً للحصول على نتائج أسرع.  خلطة الكركم لتفتيح البشرة:  يتخلّص الكركم من البقع في الوجه، والبقع الدّاكنة، فتخلطُ ملعقةٌ من الكركم، مع ملعقة من ماء الور

الإمساك : هو عبارة عن حفاف وحدوث تصلب في البراز حيث تفقد الأمعاء قدرتها على أن تحرك الفضلات التي بداخلها، فيشعر المصاب ببعض الصعوبة أثناء التبرز وكذك قلة عدد المرات للتبرز، فهناك عدد من العقاقير والأدوية التي يتناولها الشخص لمعالجة مشكلة الإمساك وتُعرف بالملينات، ولكن في حين الرغبة في علاج الإمساك بالطرق الطبيعية فإننا عبر موقعنا سوف نقدم لكم أهم الأعشاب وأبرز الطرق الطبيعية التي يمكن الإعتماد عليها للتخلص من الإمساك. أسباب الإمساك : خضوع الشخص لعملية جراحية. حدوث حالة من النقص في نسبة الألياف التي يتناولها الشخص في وجباته الغذائية. تناول أنواع معينة من العقاقير والأدوية. عدم تناول الشخص لما يكفيه من السوائل والماء. ملازمة الفراش:   يُعاني الأشخاص الذين يُلازمون الفراش من خطر الإصابة بالإمساك، ومن الأمثلة على ذلك حالات الإصابة بضربات العمود الفقريّ.   الجنس:  تُعدّ النساء أكثر عُرضة للإصابة بالإمساك مقارنة بالرجال.   الحمل:  تزداد فرصة الإصابة بالإمساك في حالات الحمل، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الحمل، بالإضافة إلى ضغط الجنين على الأمعاء خلال الحمل. الأعشاب لعلاج ا

أكثر ما يزعج المرأة عندما ترتدي ثيابها هو انتفاخ منطقة المعدة، حيث تضطر في بعض الأحيان الى شراء ملابس ذات مقاس أكبر لاستيعاب منطقة البطن المنتفخة وكثيرا ما يسبب لها ذالك الإحراج . اذا كيف أتخلص من الغازات و انتفاخ البطن ؟ إليكي 12 خطوة للتخلص من انتفاخ البطن: انتبهي لشرابك: ان مدرات البول من المشروبات مثل القهوة والكحوليات والمشروبات الغازية والشراب الفوار.. تعمل على امتصاص الخلايا للسوائل مما يساعد على الانتفاخ. شرب الماء:  المحافظة على شرب كميات كبيرة من المياه بما يعادل ثمانية أكواب يومية حتى يتمّ التّخلص من الدّهون والغازات المتراكمة في البطن، وينصح بشرب الماء الفاتر صباحاً لتنظيف المعدة من الغازات وإذابة دهون البطن. تقليل الملح: لا يستطيع الجسم التكيف الا مع الكميات الكثيرة من الملح، وكلما زادت كمية الملح في الجسم زاد اقتباس السوائل للتخفيف من تركيزه منعا لأي خلل، وللحفاظ على كمية الملح في الجسم في المعدل الطبيعي، وهذا بالطبع يؤدي الى انتفاخ البطن، ومع تقليل الملح وشرب الكثير من الماء، ستجدين الفرق ان منطقة البطن لم تعد منتفخة لأن الجسم لا يحتاج الى سوائل لتخزينها في الجسم لتذويب

اكليل الجبل ليس توابل للطعام او إضافة للشاي فقط و إنما هنالك عدة فوائد له فلقد تمت عدة دراسات أفادت بأن :  إكليل الجبل وحده أو مع الكركم يساهم في منع سرطان الثدي وكذالك من النقصان من اورامه ، كذالك نفس التأثير ضد سرطان القولون . اكليل الجبل يفيد في علاج اضطرابات القلب تساهم هذه النبتة في وقاية الجسم من أضرار الجذور الحرة وما تسببه من تضرر في الخلايا ومن أمراض الاستخدام طويل المدى لعشبة إكليل الجبل يعمل على منع تخثّر الدم أفضل فوائد هذا النبات اكليل الجبل مفيد ضد السعال والربو اكليل الجبل يخفف اعراض الدوره الشهريه المتعبه اكليل الجبل مفيد للجهاز الهضمي اكليل الجبل علاج يساعد لحالات الاكتئاب اي يحسن الحاله المزاجيه اكيل الجبل يقاوم امراض السرطانات ويمنع تكونها اكليل الجبل يخفف اعراض الغثيان اكليل الجبل يزيل انتفاخات البطن اكليل الجبل يعزز من مناعه الجسم اكليل الجبل مبيد للطفيليات اكليل الجبل يحسن القدره على الحفظ والتركيز اكليل الجبل يستخدم كغسول مهبلي للافرازات المهبليه اكليل الجبل يمنع تساقط الشعر ويساعد على نمو بصيلات الشعر اكليل الجبل يساعد على الحيويه ونشاط الجسم اذا ما تم شربه كشاي

السرطان هو واحد من أكثر الأمراض فتكا والأكثر رعبا. لحظة التشخيص يشكل دائما صدمة كبيرة للمريض .  ومع ذلك ، فإن العديد من أنواع السرطان يمكن علاجها بدرجة كبيرة عندما يتم اكتشافها مبكراً.  لهذا السبب من المهم جدًا أن تكون في حالة تأهب دائم لأعراض السرطان.  إليك  أعراض السرطان التي يجب ألا تتجاهلها. <><>  التعب المستمر يمكن أن يكون أحد الأعراض المهمة لسرطان الدم وسرطان القولون أو المعدة.  قد يعبر عن نفسه بشكل مختلف عن التعب اليومي.  غالبًا ما لا يختفي التعب المرتبط بالسرطان بعد نوم جيد ويستمر لفترة أطول.  في بعض الأحيان يكون سبب فقدان الدم غير واضح. <><>    فقدان الوزن الغير مبرر  من المرجح أن يفقد معظم المصابين بالسرطان الوزن في مرحلة ما.  إذا لم تتذكر أي سبب محدد ، مثل ممارسة ما أو  تغيرات في النظام الغذائي ، فقد يكون فقدان الوزن السريع غير المبرر علامة خطيرة.  قد يكون فقدان الوزن بشكل غير متوقع قدره 10 أرطال أو أكثر من أولى علامات الإصابة بالسرطان ويمكن أن يكون من أعراض السرطان . <><>   السماكة الغير المبررة أو التكتلات في الجسم عليك بفحص جسمك بانتظام